Jismoniy mashqlar paytida kiyimingizni almashtirish juda muhimdir

Jismoniy mashqlar paytida kiyimingizni almashtirish juda muhimdir

Kross poygasi, alpinizm va boshqa ochiq sport turlari,

chunki bu sport turi odatda tog'ning past haroratida, yozda bo'lsa-da, lekin ayni paytda "sovuq" bo'lishi mumkin, shuning uchun mahalliy ob-havo sharoitiga qarab kiyimni oshirish yoki kamaytirish kerak. Kiyimlarni ichkaridan tashqariga kiyish bo'yicha tavsiyalar: tez quriydigan kiyimlar va terli ichki kiyim va issiq o'rta qatlam va suv o'tkazmaydigan palto;

Terli ichki kiyim, issiq o'rta qatlam haroratga qarab ko'paytirilishi yoki kamayishi mumkin, suv o'tkazmaydigan palto va tez quruq kiyim kerak, shuningdek, suv o'tkazmaydigan sumkalar bilan o'ralgan quruq kiyimlarni tayyorlash kerak, tanadan namlangan kiyimlarni o'z vaqtida almashtirish;

Agar kerak bo'lsa, favqulodda kiyim kabi issiq kiyim ham kiyishingiz kerak. Bundan tashqari, boshingizdan ko'p tana issiqligini bermaslik uchun sovuq his qilganingizda kiyish uchun shlyapa bo'lishi kerak. Ushbu ekstremal sport bilan shug'ullanishdan oldin omon qolish ko'nikmalarini o'rganishingizni tavsiya qilamiz. Ilmiy tayyorgarlik, xavfsiz tugatish!